08/01/2011

Sementes de CHIA...alimento milagroso

"As sementes de Chia são um fantástico grão antigo que serviu como potente nutriente aos astecas incas e maias.
Chia - a palavra que em linguagem dos maias significa “força” era conhecida como um “nutriente de funcionamento” por estas culturas antigas porque seus mensageiros podiam funcionar todo o dia com mal um punhado destes activadores minúsculos. Devido estas surpreendentes capacidades, as sementes de chia eram estimadas mais do que o ouro e inclusive foram concedidas como medicina.
As sementes de Chia, quando demolhadas em líquido, aumentam cerca de 15 vezes o seu tamanho, tornando-se num gel, de consistência idêntica ao caviar.

Alguns benefícios:

§  Excelente fonte de fibra, incluindo 1g da fibra solúvel que forma um gel na zona digestiva que retarda a absorção do açúcar na circulação sanguínea, ataca as toxinas e ajuda a eliminar os refugos.
§  A fonte inteira mais alta conhecida de Omega-3 , inclusive mais do que as que as sementes de linho, e também tem um ratio perfeito 3:1 Omega-3 - Omega-6 que é essencial para uma saúde óptima.
§  Boa fonte de cálcio, ferro, fósforo, magnésio e manganésio.
§  Excelente fonte de proteínas, com todos os aminoácidos em equilíbrio perfeito.
§  100% natural, sem glúten e não-GMO (não geneticamente modificado).
§  Pode ser adicionado a qualquer bebida ou comida, incluindo os cereais, a sopa, a salada, o iogurte e até sobremesas.
§  Fibras solúveis e insolúveis.
§  Um conteúdo antioxidante mais alto do que os mirtilos."






06/01/2011

Pãezinhos de leite de soja

Para um final de tarde... com a companhia de um chá quentinho

250g farinha
120g leite soja
30g manteiga vegetal
1 ovo
1 colher sopa de fermento em pó
pitada de sal

Misturar tudo (pouco), deitar umas colheradas de massa em tabuleiro polvilhado de farinha e vai ao forno pré-aquecido 200º durante 10 minutos.
BOM APETITE

Dia de Reis


Que tal um dia de Reis com um delicioso bolo rei feito com leite de soja?

Deixo-vos um link muito interessante onde podem pesquisar várias receitas com leite de soja.


Degustem 

regresso para breve

QUERIDOS AMIGOS   

Muitos de vós me têm perguntado o motivo  desta ausência e a razão é que fui visitada em Dezembro por uma enorme gripe e que teima em querer ir embora. Eu bem tento uma acção (ação) de despejo, tenho feito de tudo, mas ela é chata, incomodativa e não tem consciência de que estou farta dela.
Brevemente estarei de volta (assim o espero)  às nossas actividades, às aulas deliciosas e acreditem que este novo ano…PROMETE !!!
Aproveito para desejar a todos, um Feliz Ano de 2011, como muita saúde, prosperidade e acima de tudo com muito Amor nas vossas vidas.
Até já

Isaura

10/12/2010

mery, merry, merry

A todos os meus fãs, a todos os meus alunos e a todos os meus amigos, desejo um FELIZ NATAL.
Regresso em Janeiro com mais comidinhas e aulinhas muito saudáveis…Acho que vamos todos necessitar.