05/09/2012

"FRANGO" 100% VEGETAL




VENHA EXPERIMENTAR ESTA DELICIOSA ALTERNATIVA, JÁ DIA 9 DE SETEMBRO, NO WORKSHOP DE CULINÁRIA VEGETARIANA - NOÇÕES BÁSICAS, com receitas completamente novas e sempre deliciosas.

Pedaços de "FRANGO" 100% vegetal. Produto estrela da marca “De Vegetarische Slager” com um sabor extraordinário e, de acordo com muitas opiniões, mais suculento e saboroso que o próprio frango.
Ideal para saltear, grelhar ou como base para qualquer receita tradicional à base de frango/galinha. Surpreenda vegans, vegetarianos e carnívoros com este produto único. A reação de qualquer um deles será " De certeza que não é frango ?!"

Com principais ingredientes como o tremoço, a soja e temperos naturais, esta deliciosa alternativa vai ser apresentada aos participantes do WORKSHOP DE CULINÁRIA VEGETARIANA DE 9 DE SETEMBRO, EM LISBOA - http://umcursoemsabores.blogspot.pt/2012/09/workshop-culinaria-vegetariana.html

INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES:  cursovegetariano@gmail.com

O tremoço é uma leguminosa da mesma família da ervilha, fava, soja, lentilhas, o grão-de-bico, muito rico nutricionalmente, em proteínas e fibra e baixo teor em gordura, sendo por isso adequado para uma refeição saudável.

Possui três vezes mais proteínas e duas vezes mais fósforo do que o leite de vaca, uma quantidade elevada de cálcio, vitaminas E e do complexo B, fósforo, potássio, ácidos gordos insaturados (ómega 3 e 6), ferro e fibras. Em regra, a composição nutricional é a seguinte: 36 a 52% de proteína, 5 a 20% de gordura, 30 a 40% de fibra alimentar.

"informação retirada do Talho Vegetariano"


02/09/2012

WORKSHOP CULINÁRIA VEGETARIANA 9 SETEMBRO

OLÁ QUERIDOS AMIGOS

Depois dumas férias fantásticas, onde aprendi muitas mais coisas saudáveis para vos transmitir e deliciar, dou-vos as boas vindas a este novo "ano lectivo"
Vou começar com NOÇÕES BÁSICAS DE VEGETARIANO,  pois continuo a ter muitos pedidos para este tema. É sinal que as pessoas estão, cada vez mais, com vontade de despertar para uma alimentação saudável, que se reflecte não só a nível do nosso corpo, mas também da nossa mente.  Teremos receitas novas e inovadoras. portanto quem esteve presente, pode voltar e aprender
 novas receitas, sempre saudáveis, coloridas e imensamente deliciosas como todos sabem.

Inscrições e informações : cursovegetariano@gmail.com
Local: Lisboa - Lumiar
Data: 9 de Setembro 2012
Horário 10h00 - 13h00
Valor de participação: 30€ (inclui manual de receitas, confecção e degustação de todas as receitas e certificado de participação)

A aula tem um limite de 10 pessoas pelo que a inscrição só é confirmada após sinalização, para NIB a indicar.
Abraço enorme nos vossos corações e sejam todos bem vindos

Isaura Faria


11/08/2012

LEITE ????? O MITO




A VACA PRODUZ LEITE PARA SEU BEZERRO. 

E arrisco afirmar que não há covardia maior do que impedir um recém-nascido de beber seu próprio leite materno. 


Médicos americanos propõem a exclusão do leite de origem animal do cardápio escolar


O Comitê de Médicos por uma Medicina Responsável (PCRM)* solicitou que o Departamento de Agricultura "coloque os interesses das crianças acima dos interesses da indústria de laticínios."
A petição foi apresentada no dia 19 de Julho e ainda aguarda resposta.

O Comitê de Médicos por uma Medicina Responsável (PCRM ) apresentou uma petição ao Departamento de Agricultura dos EUA para eliminar o leite animal do cardápio escolar, exigindo que este seja substituído por leite de soja enriquecidos com cálcio ou sucos de frutas.

De acordo com o PCRM, existem pesquisas médicas suficientes para comprovar que o leite não melhora a saúde dos ossos e é a maior fonte de gordura saturada na dieta, gorduras estas que somos orientados a evitar.

Um estudo publicado pela Associação Médica Americana nos Archives of Pediatric & Adolescent Medicine mostrou, este ano, que as crianças selecionadas que consumiram as maiores quantidades de leite, sofreram mais fraturas ósseas do que aquelas que consumiram menos leite. E isto não foi uma surpresa. Estudos anteriores mostram que o consumo leite não melhora a saúde dos ossos ou reduz risco de osteoporose mas, atualmente, cria outros riscos à saúde.

"O leite não faz com que as crianças cresçam mais rápido e mais fortes, mas pode fazer com que elas fiquem acima do peso ideal", disse a diretora de educação nutricional do PCRM, Susan Levin. "Estamos pedindo ao Congresso e ao Departamento de Agricultura (USDA) que coloquem os interesses das crianças acima dos interesses da indústria de laticínios."

O cálcio é um nutriente essencial. Mas as crianças que recebem o cálcio do leite, perdem o beta-caroteno, o ferro e as fibras que estão nos vegetais. As crianças podem conseguir todo o cálcio que necessitam a partir de fontes como: feijão, tofu, brócolis, couve, pães, cereais, e bebidas sem lactose, fortificadas com cálcio, sem nenhum dos malefícios que são associados ao consumo de produtos lácteos.

A petição, apresentada no dia 19 de julho, pede ao Departamento de Agricultura dos EUA que emita um relatório recomendando ao Congresso uma emenda à Lei Nacional de Merendas Escolares, a exclusão do leite de vaca, como um componente necessário, do Programa Nacional de Merenda Escolar.

Um a cada oito americanos é intolerante à lactose. Mais de 1 milhão de crianças norte-americanas são alérgicas ao leite, sendo esta a segunda alergia alimentar mais comum.
O governo federal gasta mais dinheiro em produtos lácteos do que em qualquer outro alimento do programa de merenda escolar.

*O "Comitê de Médicos para uma Medicina Responsável”, é uma organização sem fins lucrativos, sediada em Washington, DC, que promove a dieta estritamente vegetariana, o uso constante da medicina preventiva, o fim das pesquisas científicas com animais, e o uso dos mais elevados padrões de ética e eficácia na investigação. Foi fundada em 1985 pelo psiquiatra Neal D. Barnard da Georgetown University School of Medicine. Hoje são mais de 100 mil médicos associados a ONG e a causa.

Traduzido por Dani Vasques
Via Vegetarianos e Veganos - Amor e Ética

Fonte: http://www.pcrm.org/media/blog/july2012/dairy-product-industry-stop-milking-school-lunch

10/08/2012

Beterraba - saúde e energia



09/07/2012

salteadinho chinês


Queridos Amigos,

em Lisboa aos sábados de manhã, tenho feito várias experiências 
com os produtos novos que tenho comprado.
Apresentaram-me PAK CHOI, uma couve chinesa aveludada, 
com um sabor muito suave e do mais fácil de preparar que há.

Pode cozer-se a vapor ou saltear.
Eu salteei.

Na Wok deitei um fio de azeite e 1 colher de sopa de molho de soja.
Adicionei a couve, alguns cogumelos shitake e cebola doce. 
Não adicionei sal, porque o molho de soja é salgado.
Salteei durante 3 ou 4 minutos, para a couve ficar tenra, 
mas muito boa de trincar. É o tempo suficiente.

Bom apetite.

Desejo um excelente fim de semana a todos.
Informo que o Um Curso em Sabores vai de férias e regresso 
em Setembro com muitas novidades.
Durante o verão, vou trabalhar no novo livro de receitas que aí vem. 
Esta é a grande novidade.

Abraço nos vossos corações.
Isaura Faria